而且，多吃魚食也可以預防早產。現在很多年輕人都會早產。其實這跟人的生活和飲食有很大關系。有些人懷孕後飲食沒有變化，或者和孕前壹樣，但其實對胎兒的生長發育是非常有害的。懷孕後要保持良好的生活作息和飲食習慣，每天吃新鮮的蔬菜水果、魚和蛋。牛奶是必不可少的，所以我們應該多吃蛋白質含量高的食物。牛奶營養成分極佳，可以改善孕婦的睡眠，所以對孕婦來說是非常好的營養品。
當然，如果妳想預防早產或抑郁癥，妳應該保持良好的心情。有些人懷孕後會焦慮，因為孕前和孕後差別很大。很多人會發胖，甚至臉上有斑，但其實這是懷孕後的正常現象。我們要保持平常心，因為我們所做的壹切都是為了生下壹個健康聰明的寶寶。懷孕後，不要因為怕長胖而不吃飯。這種行為會影響胎兒的生長發育，所以壹定要做到營養均衡，多吃有營養的食物，因為妳吃的所有食物很可能都被寶寶吸收了。孕期多吃魚是非常正確的選擇，也會提高視力。