夏天，天氣很熱。
會出現食欲不振，體重下降。
如“苦夏”現象
“立秋”需要“秋天貼”
但是註意不要太胖。
以免突然增加脾胃負擔。
長期虛弱的消化器官
壹下子承受不了
導致消化器官功能障礙
今天給大家介紹壹款清熱養陰的湯。
沙參玉竹老鴨湯
滋陰潤燥，清熱補虛
沙參和黃精
沙參沙參能滋陰清熱，潤肺益胃；玉竹養陰，潤燥，除煩，止渴。
搭配老鴨湯，不僅鴨味濃郁，湯汁鮮美，還能滋陰潤燥，清熱補虛，非常適合初秋食用。
材料:老鴨1只，北沙參50克，玉竹50克，生姜3片。
所有材料洗凈，藥材用淡鹽水略泡，老鴨切大塊焯水；然後將所有食材壹起放入湯鍋中，加入適量的水，用武火將鍋燒開，小火燜2小時，即可加鹽喝湯。
對於哺乳期的媽媽來說，最重要的任務是提高奶水的數量和質量，因為這關系到寶寶的健康。那麽，對於哺乳期的媽媽來說，什麽樣的奶才算夠呢？以及如何提高牛奶的質量？
哺乳期的媽媽，為了保證奶水充足，首先要做到不累，好好休息，同時保持好心情。然後多喝湯，豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯，鴿子湯等等。然後多吃水果，奶水自然就多了。
如果奶水嚴重不足，以上簡單的改變飲食習慣是無濟於事的，需要就醫。醫生壹般用催產素刺激乳汁分泌，然後乳房按摩促進乳汁分泌。