內含營養
荔枝富含糖分，可以補充能量，增加營養。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。
荔枝肉富含維生素C和蛋白質，有助於增強免疫功能，提高抗病能力。
荔枝有消腫、解毒、止血、止痛的作用；
荔枝含有豐富的維生素，能促進微小血管的血液循環，預防雀斑，使皮膚更加光滑。
荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；
該果肉具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。細胞核具有理氣、散結、止痛的功效；
能止呃逆、止瀉，對頑固性呃逆、腹瀉患者是很好的食療方法。同時具有健腦、強身、開胃、健脾的功效。
每個100克荔枝含有以下營養成分
熱量
(70.00千卡)
蛋白質
(0.90克)
脂肪
(0.20克)
碳水化合物
(16.60克)
食用纖維
(0.50克)
維生素a
(2.00微克)
胡蘿蔔素
(10.00微克)
硫胺素
(0.10毫克)
核黃素
(0.04毫克)
煙酸
(1.10毫克)
維生素c
(41.00毫克)
鈣
(2.00毫克)
磷
(24.00毫克)
鈉
(1.70毫克)
鎂
(12.00毫克)
熨鬥
(0.40毫克)
鋅
(0.17毫克)
硒
(0.14微克)
銅
(0.16毫克)
錳
(0.09毫克)
鉀
(151.00毫克)