功效:
1，排毒養顏
壹般晚飯後，食物殘渣會在腸道內停留很長時間，如果壹個晚上不喝水，腸道內的細菌和黴菌就會發酵產生有害物質。有些人早上起床後經常感到反胃或嘴裏有壹股臭味，這是胃裏產生的腐爛食物殘渣造成的。【1】早晨起床後，空腹喝壹杯溫淡鹽水，可清洗殘渣，消毒殺菌，防止結腸過度吸收水分引起的便秘，預防慢性胃炎，改善自身免疫功能，是壹種多用途的方法。
最好壹次喝500毫升淡鹽水(普通勺子1/10食用鹽就夠了)，水溫在20 ~ 30℃之間。低血糖的人晚上也可以喝壹杯溫熱的蜂蜜水，會更明顯的預防便秘。
2、除口臭
中醫認為，口臭多因肺、脾胃積熱或消化不良所致。這些東西在體內積累久了就變成了毒素，無法排出。口臭的形成大多是身體毒素長期積累形成的，所以消除口臭只能從根本上調理身體才能根除，切不可急於使用壹些刺激腸胃的藥物。
3、殺菌消炎
可預防牙齦炎癥、口腔炎和齲齒。