我來說說方法:
1.
壹定要徹底戒掉SY，看好H，阻止YY。
2.
晚上早點睡覺，不要熬夜，9點到3點是恢復腎氣的最佳時間。
3.
適量運動，但不要過度。通過鍛煉雙腿的腎經和膀胱經來恢復腎氣。
4.
請不要吃冷凍和冰冷的東西，因為人們喜歡溫暖的，不喜歡冷的。如果貪吃，久而久之會對身體產生不良影響。
5.
堅持做強腎操，站樁，打坐。這些都是恢復元氣的方法。補腎可以固精，但是這些方法需要堅持，盡量在白天做。
6.
壹定要孝敬父母，多做善事。久而久之，還能幫妳恢復腎氣，因為妳在做善事，永遠不會失去妳！久而久之，妳壹定會看到效果的~
對了，建議妳退出色A，談A，上個壇貼A。說了之後，A就治好了，A就治了，A就治了，A就交了。(打字時請去掉A)。加油！