春天皮膚過敏吃什麽最好？6種營養必須補充。

1維生素C如果體內缺乏維生素C，很容易出現皮膚幹燥，會增加皮炎、脫皮等敏感癥狀的發生率。補充維生素C可以促進皮膚組織，幫助抵抗外來敏感物質。生活中很多食物都含有大量的維生素C，如西紅柿、獼猴桃、草莓、橙子、辣椒等。

2維生素A維生素A可以減少皮脂溢出，從而使皮膚富有彈性。同時可以淡化斑點，軟化皮膚。此外，還能幫助保護表皮，保護黏膜免受細菌侵害，有效預防花粉過敏、過敏性皮炎等過敏反應。常見食物如胡蘿蔔、菠菜、南瓜等。

3維生素B維生素B是體內的能量轉換劑，對機體的過敏反應有壹定的改善作用。沒有B族，脂肪代謝不好會引起脂溢性皮炎、痤瘡、粉刺等。，還有消化不良，便秘，口臭。含維生素B較多的食物有:牛奶、香蕉、葡萄、核桃、雞蛋、菠菜等。？

4錳很多人容易皮膚過敏、瘙癢等。春季，這可能與體內缺錳有關。錳能促進人體代謝過程中的氧化，從而提高蛋白質的吸收利用，減少有害物質對皮膚的傷害，有效改善過敏現象。含錳較多的常見食物:豆類、粗糧、菌類等。