燕窩可以每天都吃嗎

您好！燕窩可以天天吃，但是食用量要少。因為燕窩中營養大部分是水分、氨基酸、蛋白質、少量礦物質等。這些成分天天少量吃是沒有危害的，並不會刺激身體，同時還能對身體起到補益目的，幫助妳滋陰潤燥，美容養顏。

但是需要註意的時候，想要天天吃燕窩的話，請必須少量食用，建議每天吃1到3G幹燕窩或是6到20G的濕燕窩的量最為合適的。若是大量食用的話，反而不利於女人身體的健康發育。其中過量吃燕窩最為常見的傷害有這些：

1、腸胃不適

燕窩中含有蛋白質等成分，這些成分攝入過多的話，比較難被腸胃消化，進而造成腸胃不適、食欲不振的情況發生。

2、營養過剩

燕窩富含營養，每天吃的量多了，就會造成很多營養堆積在身體裏面，當這些營養沒辦法被全部吸收的時候，妳的身體就會開始變胖了。

另外，當身體吸收了過多的蛋白質可是會增加肝腎代謝負擔，甚至還會阻礙身體對鐵質的吸收。所以說，女人們要註意吃燕窩的時候可不要貪多，切記要註意食用量。