多次少量飲水，將飲水時間分配到壹天中的任意時間，每次200 ml左右(1杯)。這樣對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔壹個小時左右喝半杯到壹杯水就足夠了，回家休息的時候再喝壹兩杯。
喝多少水因人而異。
正常健康的人可以通過尿液顏色來判斷什麽時候應該多補充水分:正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深，就應該補充水分；如果顏色很淺，可能是水太多了。
對於患者來說，喝水需要因人而異。例如，心臟病患者在出現冠狀動脈供血不足時，應每天增加水的攝入量，避免因血液黏稠度過高而導致心肌梗死的發生。然而，當患者出現心力衰竭時，他們不應該喝太多的水。
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