吃太多脆棗會使妳發胖。脆棗是壹種油炸食品，脂肪和糖分都很高，所以如果經常吃脆棗，身體很容易發胖。所以，對於已經肥胖或者正在減肥的人，妳要適量食用或者避免食用。對於脾胃虛弱的人來說，吃太多的酥棗會導致腸胃脹氣，對腎臟有壹定的負擔，容易影響消化系統，引起便秘。
但適當吃些脆棗對身體有很多好處，如增強人體免疫力、增加肌肉重量、保護肝臟、抗過敏、安神等。酥棗的補血功能很好，很多女性在經期都會吃酥棗補血。但需要註意的是，如果經期出現腳腫眼腫，說明體內濕氣重，棗味甘。吃多了容易滋生濕氣和痰，會加重水腫，所以這類人群不適合吃酥棗。
另外，燥熱的女生經期不能吃脆棗。這樣的女生氣血充盈，吃脆棗會造成供血過多，月經血多，從而損害身體。酥棗的作用又好又好，大家要根據自己的身體情況適量食用。