100g茶葉蛋的熱量為144卡，而100g水煮蛋的熱量為151卡，所以茶葉蛋的熱量低於水煮蛋。
雖然茶葉蛋熱量低，但還是建議吃煮雞蛋減肥。很多人吃了茶葉蛋後會覺得消化不良。這是因為茶和雞蛋的結合使胃難以接受。這種刺激難以消化，反而不利於人的健康。
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茶葉蛋和水煮蛋哪個更有營養？
煮雞蛋比茶葉蛋更有營養，因為煮茶葉蛋的茶葉是放久了的老茶，需要泡很久。壹旦發生這種情況，茶葉中的生物堿就會進入雞蛋，並與雞蛋中的鐵結合。妳要知道這樣對身體不好。長期吃這種食物，對身體影響很大。所以營養價值沒那麽高。煮雞蛋的營養價值基本不會流失，有助於人體吸收。
三
吃茶葉蛋的註意事項
1，不要天天吃茶葉蛋，否則會增加腸胃負擔，還可能出現消化不良。
2.如果雞蛋在鍋裏反復煮，需要在水中加入大量的調味劑，容易產生亞硝酸鹽和重金屬，導致重金屬中毒，尤其是路邊攤。
3、長期食用茶蛋可能導致貧血。