長期喝西梅汁不會造成依賴，只要選擇果汁含量高的西梅汁即可，但不建議大量飲用。快節奏的生活改變了很多人的日常作息和飲食習慣，便秘成為很多人的秘密。但比起藥物改善，大多數人更喜歡通過食物來緩解便秘。司空見慣的香蕉和火龍果常年稱霸榜單，但也有人對這些水果毫無反應。這時，西梅汁進入了大眾的視野。梅屬於薔薇科，李屬，又名智利梅、加州梅、法國棗等。確實對排便有影響。美國醫學研究表明，便秘多是由於腸道蠕動不足引起的，西梅汁中含有水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維。這兩種纖維的結合可以有效增加腸道的蠕動，增加排便次數。
雖然西梅可以緩解便秘，但不建議過量食用，因為壹方面可能會引起腹瀉，另壹方面，西梅汁作為壹種水果，含有果糖和葡萄糖，不適合糖尿病人大量飲用。建議每天不要超過210ML。
另外，需要註意的是，李喜梅的礦物質鈣含量相對較高，而菠菜中的含量相對較高。兩者壹起吃，會發生化學反應生成草酸鈣，增加結石風險。因此，喝西梅汁應避免與菠菜同食。