1，飲食打基礎。食療方法有很多種，但效果因人而異，主要是辣和溫。
對於油膩的東西，女性也可以喝紅糖水姜湯驅寒，吃壹鍋狗肉羊肉，喝花。
花椒枸杞泡的藥酒能有壹定效果，多喝點醋軟化血管。
2、洗澡泡腳促進血液循環。只要保持體內血液通暢，寒氣自然會消失，平時腳上也有很多泡。
洗個澡出出汗就好了。還有壹些註意事項:洗澡水位不要超過胸部，洗澡時間不容易超過。
20分鐘後多喝水。
3、熱療和冷療。熱療祛寒是自古以來使用的簡單、自然、有效的方法之壹。
。有的用熱水瓶，或者加熱的沙子、石頭、鹽、石蠟；有的用艾條熏疼的部位。
或者將姜片或蒜片貼在疼痛部位或穴位上再用艾條熏蒸；有的用中藥水燒開水驅寒。
浸泡、煙熏等。；有的用刮痧、拔罐等。驅散寒冷。
4.少吃冷食。壹年四季少吃或不吃冷食，夏天少吹或不吹空調，平時穿。
衣服也要註意不要太涼。