如果經濟條件壹般，壹般可以做銀耳紅棗湯喝。銀耳營養豐富，含有多種微量元素。紅棗可以補氣血，有助於產婦身體的恢復。
牛奶:牛奶營養豐富，提供各種營養物質的能力極佳。懷孕期間經常喝奶，尤其是孕晚期，有助於自然分娩。當然，如果有乳糖不耐受的問題，不要在這個關鍵時刻再嘗試，以免增加痛苦。西洋參含片:西洋參是壹種提神、增強免疫力、滋陰益氣的食品。吃西洋參可以快速補充體力，有助於順利分娩。但是西洋參的功效是壹個循序漸進的過程，不可能讓妳吃了之後馬上就有助於生產。所以整個孕期服用西洋參作為補充，對順產有好處。但是西洋參的特殊氣體並不適合每個準媽媽，最好在中醫的指導下服用。
要保證日常飲食中的營養，需要保證每天肉、蛋、奶、蔬菜的供應。對於產婦來說，小米粥配水煮蛋是最好的搭配，經常吃豬蹄湯、鯽魚湯。