合適的消費
蜜棗雖然很有營養，但由於含糖量較高，每天適宜的食用量需要控制在壹定範圍內。壹般來說，成人每天吃蜜棗不宜超過50克，兒童每天吃蜜棗不宜超過25克。吃多了容易導致血糖升高、肥胖等問題。
蜜棗的熱度
蜜棗熱量高，每100克蜜棗含熱量約280千卡。因此，如果妳正在減肥或控制熱量攝入，妳需要註意蜜棗的食用。
蜜棗的操作步驟
紅棗是壹種非常方便的水果，可以直接食用，也可以用來烘焙、煮粥。以下是蜜棗的操作步驟:
1.蜜棗洗凈:將蜜棗放入清水中，用手輕輕搓洗，去除表面的汙垢和雜質。
2.去核:將清洗幹凈的蜜棗放在案板上，用刀將蜜棗兩端切開，然後用手輕輕擠壓，取出果核。
3.食用或加工:去核後的蜜棗可直接食用，也可用於烘焙、熬粥。
結局