所以吃栗子相當於吃主食，可以充饑，有飽腹感。除了這個栗子，還有其他營養價值。
1.栗子含有豐富的不飽和脂肪酸，不僅能供給能量，還有助於身體生長和大腦發育。
2、栗子含有多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素B等。，這對孩子的生長發育也大有好處。
3.栗子富含維生素？C，尤其是新鮮的栗子，堅果中維生素C的含量是數壹數二的，被稱為“堅果中的維生素C之王”
但孩子吃栗子要註意以下幾點:
1，每次給孩子1-2片就行了。
栗子富含碳水化合物，吃多了會影響孩子的正餐。
2.栗子不能生吃
孩子腸胃比較弱，不建議生吃栗子。栗子可以放在蔬菜裏吃，可以煮粥吃，也可以煮熟吃，但是切記不要生吃。
3、註意避免窒息
栗子又硬又幹，所以小孩子，尤其是兩三歲的小孩子要特別註意。栗子加工時壹定要煮軟爛，以免噎著或噎著孩子。