女性來例假的時候，會帶來激素分泌不穩定，但這種情況下，對減肥很有幫助。稍微運動壹下，就能幫助消除身上的脂肪，讓妳更輕松的減肥。
2.多喝水
月經期間，不僅要補血，還有助於補水，以便及時了解體內毒素，達到排毒的效果。而且補充水分可以幫助加快新陳代謝，有助於健康，也是假期最適合做的事情。
3.適當運動
正式假期來臨時，是女生身體最虛弱的時候，但是我們不能因為這個原因而停止運動，因為運動有助於增強個人體質的效果，可以幫助緩解痛經，維持月經的穩定。
4.吃壹些糖果
因為月經期間會大量失血，必然導致新陳代謝緩慢，出現低血糖，所以可以吃壹些甜食，可以促進新陳代謝，維持血糖的穩定。
5.好好睡壹覺
正式假期到來的時候，女生非常容易出現疲勞和腰痛的癥狀，所以這個時候要註意休息，得到足夠的休息時間，也會給皮膚帶來更好的保養效果。
6.保溫
每個女生都害怕痛經，例假期間痛經很可能是因為寒冷，所以壹定要註意身體保暖，主要是腹部保暖，可以很好的預防痛經。