當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 妳吃過紅薯的葉和根嗎?

妳吃過紅薯的葉和根嗎?

味道還可以,梗很好吃很脆。很久以前只有豬吃,或者說是* * *吃,現在已經變成了綠色健康的食品。紅薯藤是蔬菜中的皇後,富含維生素,營養價值很高。

地瓜葉(北方叫地瓜葉)以前都是被丟棄或者作為豬的飼料。近年來,由於其誘人的保健功能,越來越受到世人的青睞。香港人稱其為“蔬菜皇後”,日本人則稱贊其為讓人長壽的新型蔬菜,自有道理。現代營養學研究發現,紅薯葉中維生素C、B2、胡蘿蔔素和α-生育酚的含量相當豐富,如紅薯葉中胡蘿蔔素的含量比胡蘿蔔高3.8倍。每100g紅薯葉含有鈣47-94mg,磷56-113mg,鐵0.18-0.90mg,是人體所需礦物質的良好供應來源。據分析,紅薯葉中胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵和必需氨基酸的含量是菠菜的兩倍多,而草酸的含量只有菠菜的壹半。

紅薯葉還含有豐富的黃酮類物質,能捕捉人體內興風作浪的氧自由基“殺手”,具有抗氧化、提高人體抗病能力、延緩衰老、消炎防癌等多種保健功能。可見,紅薯葉不僅是正常人的“營養食品”,也是某些患者的“功能食品”!

讓紅薯嫩葉擺上尋常百姓家的餐桌,成為保護人們健康的新型保健蔬菜。