多吃核桃、海帶等健腦食物。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養物質，具有健腦的作用。海帶等藻類食物中的磺酸鹽在頭腦中是不可或缺的。平時，多吃海帶。大豆富含植物蛋白。芝麻、南瓜、瓜子、胡蘿蔔、洋蔥、蝦、檸檬都是健腦食品。尤其是大白菜，考前多吃點可以穩定情緒。長期飽腹，抽煙喝酒，睡眠不足，這些壞習慣要慢慢調整改變，最好多吃粗糧。面粉和大米質地細膩，口感好，便於咀嚼和吞咽，而粗糧相對較硬，不易咀嚼，有利於激活腦細胞，防止過早衰老和退化。如果很少吃粗糧，可以嚼口香糖健腦。同時，保證睡眠也很重要。晚餐少吃點，早睡可以保護我們的大腦。不要認為不停地工作可以提高效率。如果把很多工作分成幾段，中間聽點音樂或者在走廊裏散散步，會更有利於工作。勞逸結合可以調節大腦血流量，改善大腦營養代謝，促進大腦能量物質的合成，消除大腦疲勞。尤其是在電腦前工作的人，中間應該多休息，有利於保護大腦和眼睛。
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