2.綠豆是清熱解暑的食物。荔枝吃多了上火，可以煮點綠豆粥或者煮點綠豆湯。每天早晚喝壹點，火就慢慢下去了。妳想加深綠豆湯的效果。做菜的時候最好把綠豆皮放在壹起，盡量不要加糖，這樣比較清淡。
3，要想撲滅體內的火，需要水，白開水沒有壹杯淡鹽水來得快。壹杯白開水，裏面放壹點鹽，最好是溫熱的時候喝，喝淡鹽水，加點清淡的食物，除了幫助身體滅火，同時還能幫助身體排出毒素！
4.為了避免吃荔枝上火，我們把買來的荔枝放在冰箱裏讓它冷靜下來。如果家裏有荔枝樹，我們可以選擇早上去摘。壹夜之後，荔枝裏的熱量就會降低。另外，早上的荔枝上有露水，也減少了它的生氣。吃起來清爽，吃多了也不容易上火。