喝果汁會讓妳變胖。果汁往往是甜的，含糖量高，吃多了容易發胖。而且人喝果汁的速度比吃水果的速度快很多，果汁帶來的飽腹感遠不如吃水果帶來的飽腹感，所以容易喝太多果汁，也容易造成糖分攝入過多，導致肥胖。
壹杯果汁含糖量可高達20-40克，40克糖相當於半碗米飯。如果在三餐之外再喝幾杯果汁，肯定會胖。
擴展數據:
註意事項:
1.在榨果汁的過程中，水果的營養成分和膳食纖維會受到壹定程度的破壞，壹些容易氧化的維生素也會流失。所以從營養學的角度來說，直接吃水果的營養價值比喝果汁要好。
2.不要空腹喝果汁:空腹喝果汁。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度。大量的果汁會稀釋胃消化液的濃度，果汁中的果酸也會與飲食中的壹些營養物質結合，影響這些營養物質的消化吸收。
3.糖尿病用戶不宜喝果汁:果汁的含糖量通常很高，果汁中的糖分比水果中的糖分更容易被人體吸收，容易造成血糖迅速升高，不利於糖尿病用戶控制血糖。
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