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早在2000多年前，我們祖先就認識到人與自然的密切關系，提出了人與自然是壹個統壹的動態和整體，即天人合壹的觀點。如《素問·金匱真言論》謂“五臟應四時，各有收受”。正因為與自然是壹個統壹的動態和整體，人體的臟腑功能活動、氣血運行與季節的變化息息相關。因此，從古到今，氣候～物候～病候，成為中醫養生家們研究的重要內容。
四季養生法，是按照時令節氣的陰陽變化規律，運用相應的養生手段以延年益壽的方法。這種順應自然規律的養生方法，是中醫養生學的壹大特色。四時陰陽的變化規律，直接影響著萬物的榮枯生死，人如果能順應天氣的變化，就能保全自己的生命，延年益壽，否則就會生病或夭折。《內經》中就曾告訴人們：四時陰陽之氣，能生長收藏、化育萬物，是世上萬物必不可少的存在基礎。所以要在春夏養陽氣，秋冬養陰氣，這是順應四時陰陽變化的養生的關鍵。
春夏兩季，天氣由寒轉暖，由暖轉暑，是人體陽氣生長之時，故應以調養陽氣為主；秋冬兩季……