益生菌對胃酸非常敏感，正常的胃酸PH值約為1.8，不利於益生菌的生存。所以要找壹個胃酸低的時候，也就是PH值比較高的時候。
傳統上認為，嬰兒空腹時胃酸的PH值為4-5。但根據國內外研究，新生兒(28天以內)胃酸PH值約為2.3，1歲以後約為1.9，接近成人水平。當它們在饑餓和食物誘導下，中樞神經系統會“指揮”胃分泌更多的胃酸，這顯然不適合益生菌的生存。
另外，早上起床時分泌的胃酸較少，但是否能達到適合益生菌生存的PH值還沒有找到，目前還存在爭議。所以不建議早上空腹吃益生菌。
進食後，食物刺激胃壁，中樞神經系統進壹步引導胃酸分泌增加。胃消化初期，胃酸分泌逐漸達到高峰，所以吃飯時的補充效果不是很好，但比空腹時好多了。
半小時後-65438+飯後0小時，我們有飽腹感，胃酸分泌減少。另外，此時食物還在胃裏，可以中和胃酸，PH值升高，大大降低了對益生菌的破壞。這個時期攝入益生菌比較合適。
溫馨提示:選擇中註意兩點:1？看品牌選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在壹起，售後是否有保障。