1，午飯晚飯後壹個小時左右
吃飯後，人的消化系統會積極工作。在此期間，腸胃等消化器官會對攝入的食物進行分解消化，將營養物質輸送到人體最需要的地方。選擇飯後壹小時的時間，是因為此時腸胃已經把食物消化得差不多了，但消化系統還在活動。此時服用葛根粉，可以促進其營養成分的吸收，最大限度地發揮其營養價值。
根據不同體型和食量的人，最佳服用時間也不同。中國葛根粉交易網專家建議，如果體重超標，飯量大，飯後壹個半小時是最佳服用時間；如果比較瘦，吃的少，最好飯後半小時服用。
2.每天早上10，晚上9點。
每天早上10點，人體會從睡眠中完全恢復，此時血壓和血脂會達到壹個非常高的水平。服用葛根粉可以有效抑制血壓和血脂的升高。晚上9點從生物鐘的角度來說是身體發出睡眠提醒的時間。此時服用葛根粉，可以保證睡眠時血壓和血脂的穩定。
禁忌
為什麽葛粉不能空腹吃飯？因為葛粉主要是養陰和調節內分泌，而葛粉味甘性涼，所以餓的時候吃會對胃不好。因為胃怕冷。如果早上吃東西，壹定要先吃點別的東西墊肚子。