營養素含量(每100克)
熱量(大卡)74.81
碳水化合物(克)12.00
脂肪(克)1.30
蛋白質(克)1.80
1罐銀鷺八寶粥(360.0克) 269大卡
脫脂牛奶
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)33.00
碳水化合物(克)4.80
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)2.90
1杯牛奶（脫脂）(200.0克) 66大卡
土豆泥
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)105.08
碳水化合物(克)15.66
脂肪(克)3.75
蛋白質(克)1.96
30克土豆泥：31.5大卡
魚丸
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)107.00
碳水化合物(克)12.70
脂肪(克)1.30
蛋白質(克)11.10
紅薯
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)99.00
碳水化合物(克)24.70
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)1.10
纖維素(克)1.60
牛肉
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)106.00
碳水化合物(克)1.20
脂肪(克)2.30
蛋白質(克)20.20
運動消耗參考/assessment/calory?pre_url=activity