推薦月子餐:蓮藕燉豬腳
原料:65438豬蹄+0；蓮藕500克；花生50克；
步驟和實踐:
1，蓮藕去皮，洗凈切塊；去毛的豬蹄，切成小塊(壹般買的時候請店家切成小塊)。
2.將花生、豬蹄、蓮藕壹起放入湯鍋中加水；蓋上湯鍋，燒開。
3.煮沸後，用勺子撇去浮沫；蓋上鍋蓋，然後小火燉90-120分鐘，加鹽調味。
二、黃花菜:特別適合煲湯。中醫書上說，它有消腫、利尿、解熱、鎮痛、補血、健腦的作用。產褥期容易出現腹痛、排尿不利、面色蒼白、睡眠不安等癥狀。多吃黃花菜可以消除上述癥狀。
推薦月子餐:黃花菜木耳燜排骨。
食材:排骨300克；黃花15g；黑木耳15g；生姜6片；
調料:鹽1/4小勺；料酒1小勺；
步驟和實踐:
1，黃花，木耳泡發洗凈。排骨焯壹下，瀝幹水分。將焯水的排骨放入鍋中，在料酒中加入生姜，在排骨中加入適量的水。
2.倒入黃花和木耳，蓋上蓋子；大火燒開，小火煮約1小時。加入鹽，再煮5分鐘。
3、可以壹起吃嫩蔬菜或者其他蔬菜，更美味。