相當於半碗米飯。
100g桃子的熱量是48千卡，壹碗米飯的熱量約等於210千卡，1斤桃子是500g，約等於240千卡熱量，所以壹斤桃子差不多壹碗米飯的熱量。壹個半斤重的桃子相當於100克米飯還要多壹點，也就是半碗米飯，壹般女性朋友壹頓吃兩個桃子很輕松，就相當於200克米飯。
每人每天的水果控制量在200-350g左右，而壹個桃子的大小約為200g。最多不宜超過2個，並且最好選擇在兩餐之間進食。
桃子的選購方法
看外形：最好購買個頭中等偏上、形狀均勻的桃子。個頭特別小或者長得歪頭歪腦的桃子，壹般比較酸。
看果皮：表皮無斑、無蟲蛀、無損傷，顏色鮮亮的壹般口感會比較好。對於水蜜桃等有桃毛的品種，最好選擇桃毛明顯還有點紮手的，不要選擇桃毛比較蔫甚至看不見的。
掂重量：相同個頭的桃子掂起來分量比較重的肉質會比較緊實。
捏軟硬：捏起來不能明顯發軟，但也不宜太硬。
聞香味：聞起來有自然的甜香，壹般香味越濃的越甜，尤其是油桃。