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文蛤的營養價值

蚌殼鮮嫩可口,是貝類海鮮中的上品。它含有65,438+00%的蛋白質,65,438+0.2%的脂肪和2.5%的碳水化合物。還含有人體容易吸收的多種氨基酸和維生素,鈣、鉀、鎂、磷、鐵等人體必需的礦物質。我想和大家分享壹道文蛤做的美味菜肴。

蛤蜊燉雞蛋

材料

雞蛋2個蛤蜊15?料酒1茶匙

半茶匙鹽?生抽1茶匙香油1茶匙

洋蔥1根

工作方法

1,把文蛤在水裏泡壹會兒,用牙刷刷壹下殼;

2.鍋內放水加姜片燒開,再放入蛤蜊加料酒煮至開口;

3.取出蛤蜊,將它們排到壹個淺碗裏。不要倒掉開水。

4.雞蛋打勻,加點鹽調味,加點料酒,待煮蛤蜊的水溫熱後,加入蛋液中拌勻。水和蛋液的比例是1:1,喜歡稀釋劑的話是2:1,根據自己的喜好調整;

5.用篩子過濾蛋液,倒入蛤蜊碗中。鍋裏的水燒開後,放入蒸籠蒸至邊緣發白;

6.蓋上鍋蓋蒸7分鐘,撒上蔥花,加點生抽,在蔥花上澆上熱芝麻油。蛤蜊燉蛋做好了。

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