感光食品的英文名是照相食品。這類食物中含有豐富的銅等金屬元素，可以直接或間接增加黑色素生成相關物質的數量和活性。這類食物吃多了會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，變黑或者長斑。
壹般想讓皮膚變白，就要少吃感光類食物，或者晚飯可以吃壹點。吃完後不要在強光下活動，防止皮膚變黑。
光敏食品介紹:
光敏性食物容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，能直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺醌的數量和活性。
多吃這類食物會使皮膚更容易受到紫外線的傷害而變黑或長斑，所以要適量食用；紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長斑。
壹般來說，揮發性辣味和特殊氣味的蔬菜大多屬於光敏性食物。