喝牛奶或者吃白粥。
從大年三十到大年初三期間，家家戶戶基本上都是大魚大肉的。吃的都是些高蛋白質、高脂肪、高熱量的東西。所以，在大年初三這壹天可以多吃點蔬菜水果補充膳食纖維。況且在春節期間基本上大家都吃的比較油膩，所以在早上的時候可以選擇壹些喝牛奶或者吃白粥等。
改善飲食習慣，使自己的身體能夠保持在壹個相對均衡的狀態下，避免因為早餐吃的過於油膩，所以，建議大年初三早上吃面食、牛奶或者蔬菜水果等最好。
春節期間飲食的註意事項
1、飲食規律，只吃八分飽。
春節聚餐常常豐盛至極，豐盛的菜肴和節日氛圍往往使人食欲旺盛，易暴飲暴食。因此，最好的辦法就是自我節制，適量飲食。
2、葷素搭配、多吃蔬菜和水果。
雜糧是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝，同時還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時，應特別註意避免只吃菜肴而不吃五谷雜糧。