半袋蓧麥面粉
壹根黃瓜
壹點紫色洋蔥
10花生
壹點糖
壹點味精
壹點醋
很新鮮，還有點好吃。
消耗壹點油
壹點芝麻油
蓧麥怎麽拌面？
首先，將裸燕麥浸泡在溫水中，或者飲水機的熱水中。泡半小時左右。調料等都準備好了也差不多了。只是用過而已。
黃瓜切絲。我喜歡吃黃瓜幹，不那麽澀。喜歡吃青瓜的用那個。把洋蔥切幾下。小心切洋蔥，否則會很難吃。不喜歡就不要放洋蔥。
最重要的是調好汁，切兩瓣蒜，壹半放熱油裏炸，另壹半留著備用。花生用微波爐高火打壹分鐘，留著備用。大火燒開油，放入少許辣椒。只有種子被用於幹紅辣椒。加入打好的花生，翻炒。關火，放入剁碎的蒜(容易炒的太早)。準備果汁，醋兩勺，極鮮香精壹勺，糖壹勺，味精少許，耗油少許，鹽少許，胡椒粉少許，香油幾滴，蒜末。將熱油放入調料中，攪拌均勻。
面條泡好後，把水倒掉。放在盤子裏，加入切碎的黃瓜和洋蔥。引入混合汁，攪拌均勻。
夏天吃這樣壹碗就滿足了嗎？
技巧
果汁裏加糖可以提神。花生在微波爐裏炸壹分鐘。