排骨1斤,白蘿蔔1個,生姜1塊,鹽適量,雞精少許。
方法步驟
1、排骨洗凈瀝幹水分,入開水鍋中焯水,這個水要倒掉,另起壹鍋涼水放入姜片,排骨,滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右,此時應該能聞到香味了(另外,還可將排骨洗凈後瀝幹,在炒鍋裏放入少許油,加熱至七分熟,放入排骨炒出香味,倒入開水。
2、蘿蔔洗凈切塊,放入燉好的排骨湯中大火燒開。
3、蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿蔔熟,加少許鹽和雞精出鍋。
註意事項
1、白蘿蔔的辛辣味較重,可以先將白蘿蔔放入沸水中焯壹下,撈起瀝幹水再下鍋烹煮,這樣可去除白蘿蔔的辛辣味。
2、可選用新鮮豬筒骨代替排骨,煲出的湯味會濃香甜美,也更有營養價值。
3、紅蘿蔔和白蘿蔔不宜壹同燉煮,否則白蘿蔔中的營養物質會遭到破壞。
4、白蘿蔔性寒涼,有助體內氣息消化,不適合脾胃虛弱者食用,同時服用參類滋補藥時,應忌食白蘿蔔。