1，紅棗生姜紅糖水有暖宮的功效。很多女性會因為飲食不規律而患上宮寒。在此期間喝壹杯紅棗生姜紅糖水，可以有效改善宮寒問題。因為紅棗生姜紅糖水中的生姜是溫性食物，可以暖宮。紅棗生姜紅糖水中的紅棗和紅糖具有活血化瘀、益氣補血的作用，對女性痛經有很好的改善作用。
2、紅棗、生姜、紅糖水可以補氣血。紅棗有很好的補氣補血的功效，紅糖也有活血化瘀的作用，所以紅棗生姜紅糖水可以補氣補血，對氣血兩虛、缺鐵性貧血的人有很好的改善作用。
3、紅棗生姜紅糖水可以改善怕冷的問題。紅棗、生姜、紅糖水屬於溫性食物。長期飲用可以溫暖我們的身體，使我們的體質慢慢由冷變熱，可以改善怕冷的問題，對冬天手腳冰涼的人很有好處。
需要註意的是，紅棗、生姜、紅糖水含糖量較高，壹周可以喝壹到兩次。多喝可能會引起肥胖癥狀。