當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 橄欖類蔬菜吃多了有害嗎?

橄欖類蔬菜吃多了有害嗎?

吃太多橄欖蔬菜沒有壞處。

橄欖類蔬菜的生產技術可以追溯到宋明時期。加工後具有“清、鮮、爽、嫩、滑”的特點。富含橄欖油的珍貴營養成分和人體必需的維生素、鈣、碘,還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。

營養價值

營養學家認為,橄欖既是蔬菜又是水果,營養價值很高。橄欖含有67%的水、23%的油、5%的蛋白質和1%的鈣、鐵、磷等礦物質,還含有維生素A、維生素D、維生素K、維生素E等維生素..

擴展數據

民間傳說

每年夏天,肆虐的臺風過後,橄欖樹林裏總會落滿橄欖花。橄欖花是未成熟的綠色橄欖。此時離秋冬采摘期還遠著呢。橄欖果小色嫩滑,口感黏澀。有壹個聰明的媳婦,舍不得讓橄欖花爛在地裏,就拎了壹筐回家煮了吃。

因為在舊社會,家家戶戶都有壹個鹹菜壇子,壇子頂上總堆著壹些鹹菜尾(葉子),聰明的媳婦就把這些鹹菜下腳料拿出來,洗凈切碎,放進壹個生鐵鍋(鍋)裏,用橄欖花煮。她的初衷只是把廢品利用起來,留著以後消費。不想奇跡真的發生了,橄欖菜就這樣誕生了。

百度百科-橄欖蔬菜