在青春期階段，高中生正處於快速生長發育期，對營養素的需求量較大。除了均衡飲食外，適量補充適合高中生的營養品可以幫助滿足其營養需求，提高身體素質和免疫力。但需要註意以下幾點：
1、品質可靠：在選擇燕窩時，要確保產品的質量和來源可靠。購買時可以選擇經過認證的品牌，或咨詢專業人士的建議。
2、適量食用：高中生在食用燕窩時要適量，過量食用可能會導致營養失衡，或出現不適癥狀。
3、飲食均衡：燕窩只是壹種補充營養的方式，不能替代飲食。高中生應該註意保持飲食的均衡，攝入適量的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養物質。
4、個體差異：每個人的身體情況不同，對營養的需求也有所差異。在給高中生補充營養品時，應根據其身體狀況和特殊需求進行選擇，最好在專業人士的指導下進行。
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