調整飲食:保持均衡營養的飲食，多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、魚、蝦等。，以及蔬菜、水果等富含維生素和微量元素的食物，為身高增長提供基礎。
適當運動:在身體條件允許的情況下，適當的體育運動，如跳躍和拉伸，如蛙跳和跳繩，可以刺激骨骼和關節的生長發育，有助於長高。
養成良好的生活習慣:保持充足的睡眠，避免熬夜，早睡早起，有利於生長激素的分泌和身體的生長發育。同時，保持良好的坐姿、站姿等姿勢，避免長時間保持壹個姿勢，有利於身體的伸展和發育。
診治:如果太矮，可以考慮診治，如拍x光片、測骨齡等。，了解骨骼的生長發育情況，根據具體情況進行治療，如補鈣、生長激素等。
需要註意的是，身高受很多因素影響，比如遺傳因素、內分泌因素等。以上方法可以幫助妳長高，但不能保證妳壹定會長高。同時，每個人的成長發育都不壹樣，保持健康和自信更重要。