現在天氣在不斷轉涼，孕媽媽的血液循環可能容易出現不暢，而且可能引起手腳冰涼的癥狀。此時，如果有壹碗熱氣騰騰的鯽魚木瓜湯，既補充高蛋白，又能很好地調和氣血，幫助孕媽媽增強機體免疫，那是多美的壹件事呀。
但是，雖然孕媽媽能喝，卻不能多喝，否則容易造成身體寒涼和腹瀉。鯽魚木瓜湯的做法，各位孕媽媽可以來學學：
用料：1條壹斤重的鯽魚，料酒、姜、木瓜、鹽各適量。
制作方法：
1.先把鯽魚處理幹凈了，在鯽魚裏外都要均勻地抹上料酒跟鹽，最好是腌制15分鐘；接著把木瓜去掉皮，把木瓜籽兒挖掉，然後把木瓜肉洗凈切塊備用。
2.在鍋裏壹定要放壹點底油，等油被燒熱後，把鯽魚放進去煎炸壹會，等魚身兩面金黃了，再加進姜片，這樣更香，緊接著，往鍋裏倒入少量開水，然後轉中大火，把魚湯燉煮20分鐘後，魚湯就可以又濃又白了。
3.最後壹步，把木瓜塊放進去，煮開，然後加點鹽，看孕媽自己的口味，煮個10分鐘就可以起鍋了。