黑木耳中的膠質能吸收人體消化系統殘留的灰塵、雜質和放射性物質並排出體外，具有清胃防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。
2.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥能健胃潤腸，消食理氣，對厭食、消化不良、食積、便秘有很好的治療作用。此外，洋蔥還含有抗血小板聚集物質，能稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人，每天吃半個洋蔥就能獲得很好的保健效果。
3、低脂牛奶
低脂牛奶的脂肪含量約為新鮮普通牛奶的壹半，其鈣和B族維生素與全脂牛奶相當。所以，成年人每天可以喝兩杯低脂牛奶，既能維護腸胃，又能預防骨質疏松。
4.松子
松子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，可以幫助消化，緩解胃腸壓力，防治胃潰瘍。同時，松子還含有健腦成分，可以增強腦細胞的新陳代謝，非常適合經常用腦的成年人。
5.羊肉
羊肉不僅能暖脾胃，提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族用眼過度帶來的疲勞。
人民網-胃不好的人要少吃兩種水果？養胃，吃5種食物。
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