1，蝦
蝦味道鮮美，營養價值和藥用價值高，是常見的壯陽食品。它有滋補作用。如果男性精子過少或患有罕見疾病，經常吃蝦有助於增加精子數量。
2.核桃
核桃具有補腎的作用，不僅含有人體所需的多種微量元素和礦物質，而且含量很高，尤其是精氨酸，遠遠高於其他同類水果。經常多吃核桃可以補充體內的精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分之壹。
3.枸杞
枸杞是常用的中藥材，食用價值也很高。經常食用可以強健筋骨，補充疲勞。含有豐富的維生素和抗氧化劑，經常食用可以補充鋅和鐵，可以緩解腎虛引起的少精癥。
4、泥鰍
泥鰍是壹種高氨基酸食品。適當食用可以增加精子數量，改善精子質量，特別適合少精子癥患者。