1.富含維生素A的食物有:動物肝臟、乳及乳制品和蛋類、綠葉蔬菜、黃色蔬菜和水果。胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、奶酪、黃油等。可以補充維生素a另外，多吃魚肝油可以補充維生素a。
2.富含維生素B1的食物有:谷殼、豆類、堅果、胚芽、米糠等。
3.富含維生素B2的食物:動物肝臟、豆類和壹些蔬菜，如綠葉蔬菜如油菜和菠菜，可以提供維生素B2。
擴展數據:
維生素d的作用
1.維持血清鈣磷濃度的穩定。當血鈣濃度低時，甲狀旁腺激素分泌被誘導並釋放到腎臟和骨細胞。在腎臟中，pth不僅刺激1位羧化酶，抑制24位羧化酶，而且促進磷從尿中排出，促進鈣在腎小管重吸收。
2.在妊娠期和哺乳期促進鈣向後代1位輸送的羧化酶，不僅受血清鈣磷濃度和飲食鈣磷供應的影響，還受激動素的影響。女性絕經後，1，25-(OH) 2-VD3濃度降低，容易出現骨軟化等癥狀。
參考資料:
百度百科-維生素D(含出處)