早上空腹吃花生有什麽好處？

1早上空腹吃花生有什麽好處？早上吃花生可以養胃，每天早上空腹吃壹把生花生有助於緩解輕微的胃部不適，如惡心、泛酸等，還可以中和過多的胃酸。還有，花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，還有膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量的生花生對養胃有好處。

2早上空腹吃花生的註意事項有些胃病患者對生花生的紅色比較敏感，吃的時候會有燒心的感覺，需要註意。

3應該吃多少花生？花生不宜多吃。脂肪太大了。每次吃10到20粒左右比較好。吃多了會導致肥胖等問題，也會給腸胃帶來負擔，與養胃的目的背道而馳。

4為什麽吃花生能養胃1。花生含有大量蛋白質和脂肪。適量的蛋白質可以中和胃酸，而適量的脂肪可以刺激腸黏膜分泌胃泌素，抑制胃酸分泌。

2.花生含有豐富的磷脂，磷脂主要作用於泌酸粘膜上的粘液，起到乳化和潤滑作用，對胃粘膜有壹定的保護作用。

3、花生或者那些水分少的食物更適合胃液稀薄、分泌物多的人。如果這些人喝湯，會覺得胃液被稀釋，容易反酸、打嗝。胃液粘稠，分泌物少的人，會更喜歡喝湯。