喜歡吃重口味和甜食，經常在葛優用手機，壹坐就是很久。
註意控制碳水化合物的攝入，主食可以用粗糧代替壹部分米飯。戒掉零食、甜點等習慣，晚上碳水化合物減半，盡量不吃水果。晚上吃碳水化合物和糖容易導致腹部脂肪堆積。
下半身肥胖其實是梨形身材，分為兩種，壹種是腰粗，壹種是腰細。細腰的梨因為激素原因，脂肪分布不壹樣。梨腰粗主要是後天原因造成的，比如蹺二郎腿，骨盆不穩，走路扭屁股，會造成大轉子凸出。
細腰梨要註意少吃雌激素高的食物，如豆制品、葵花籽、花生醬、芝麻、避孕藥、芒果等。腰粗的梨壹定要糾正蹺二郎腿的習慣，飲食盡量清淡。鹽吃多了也會導致下半身浮腫。
心情不好就吃，心情好就吃多。頻繁的節食減肥導致妳進入了減肥的惡性循環:節食-暴食-恢復體重-節食-暴食-變胖。
適用211減肥法:2拳頭蔬菜、1拳頭主食、1拳頭蛋白質早餐:1拳頭蛋白質+1拳頭主食午餐&；晚餐:2拳蔬菜+1拳蛋白質+1拳主食(建議晚餐主食減半)順序:蔬菜>蛋白質>主食