根據3到6歲孩子的特點，可以做蝦仁蒸蛋。準備雞蛋兩個，蝦仁壹兩，蔥花少許，料酒，醬油，鹽。
先將雞蛋打入碗中，再加入壹比壹的水，攪拌均勻，蝦仁洗凈，瀝幹水分，再加入適量料酒，略腌，去腥。然後把蝦仁放入蛋液中，再留出五個備用。
然後把盛有蝦蛋液的碗放入蒸鍋，大火蒸，小火蒸五分鐘左右，蝦蒸蛋就做好了。出鍋後加入少許鹽和醬油，再加入少許蔥花，蝦仁蒸蛋就做好了。
還可以做扇貝菠菜湯，補鈣效果很好。準備菠菜522克，扇貝60克，蝦皮適量，油適量。
菠菜洗凈後，放入熱水中焯壹下，去除多余的草酸。扇貝清洗幹凈後放入砂鍋中，然後壹次性在砂鍋中加入足量的水，大火燒開後再用小火煮半小時。
此時加入菜籽油，然後將焯水的菠菜放入砂鍋中，再次燒開後關火，再加入適量的鹽調味，扇貝菠菜湯就做好了。