其實咖喱的熱量還是比較高的，但是壹般我們在超市買的成品咖喱塊都是100克以上，可以用三四次，所以做壹道菜用的咖喱量不是特別大，熱量也不會太高。
如何吃咖喱避免發胖
首先，選擇健康的咖喱。
商業咖喱塊的油和鹽含量太高，並且使用多種添加劑。吃這些咖喱可以滿足妳的食欲，可能會大大增加妳的食欲，妳會不自覺地吃更多的油。選擇咖喱的時候要仔細看食材再買。
第二，不要吃太多咖喱。
很多人喜歡吃咖喱的時候，會在米飯上澆滿壹層咖喱。飯吃完了，咖喱還是滿滿的，他們不胖才怪。
第三，用健康的食材。
咖喱魚蛋現在已經入侵了很多便利店，大家還是閉嘴的好。咖喱可以和米飯搭配。將米飯和咖喱混合(每份200克)。大米可以選擇糙米或營養價值高的大米，可以促進新陳代謝和熱量消耗，向大腦發出飽腹信號，避免攝入過量食物。
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