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紅薯的葉子能吃嗎?

是的,稱紅薯葉為“蔬菜皇後”壹點也不為過,其保健功效是其他蔬菜無法比擬的。

它是壹種有機蔬菜,有很好的食療效果。所謂食療效果,必須保證食材質量。有機蔬菜是安全級別最高的蔬菜,所以也能起到最好的治療效果。

紅薯葉營養豐富,綠色,鮮嫩,爽口。其大部分營養含量遠高於菠菜、芹菜等高營養物質,尤其是類胡蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍,比新鮮玉米、芋頭高600多倍。

紅薯秧營養豐富。每100克紅薯芽,頂端10-15厘米,嫩葉和葉柄統稱莖。紅薯莖尖富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、鐵和鈣。

擴展數據

紅薯是長壽的保健食品,但它的葉子被丟棄或用作飼料。只有在瑞金周邊的小範圍內才能吃到。發現紅薯葉中蛋白質、維生素、礦物質元素含量極高。蛋白質含量2.74%,胡蘿蔔素5580 IU/100g,維生素B2 3.5mg/kg,維生素C 41.07mg/kg,鐵3.94mg/kg,鈣74.4mg/kg。

與菠菜、芹菜、大白菜、油菜、韭菜、黃瓜、南瓜、冬瓜、生菜、甘藍、茄子、番茄、胡蘿蔔相比,蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、Vc、VB1都屬於14營養成分。

參考資料:

百度百科-紅薯葉