2、不吃剩飯剩菜，菜涼了也不能隨意做。很多工薪家庭工作太忙，沒有時間下樓吃飯，容易造成脾胃虛寒。遇到冷空氣，小腹容易著涼。平時壹定要養成良好的飲食習慣。
3、平時少吃生冷、海鮮等食物。海鮮食品容易引起皮膚過敏等問題。平時在飲食上，不要過冷過熱。過燙的食物還會刺激胃黏膜，引起胃部不適。
4.避免辛辣刺激性食物。平時煙酒要節制。少吃酸、辣、鹹的食物，少喝碳酸飲料。茶性寒，經常喝茶容易失眠、多夢、胃寒。
5.多吃面條。面條軟，不會傷脾胃。經常吃它們來養胃。可以煮點南瓜小米粥，和饅頭壹起吃。把饅頭泡在粥裏對妳的胃口更好。
6.晚飯睡覺前喝杯牛奶。牛奶還可以養胃。對於有胃酸的朋友，喝點牛奶可以緩解癥狀。不要多喝酸奶。對於腸胃特別不好的朋友，要多吃少吃，容易消化。早餐喝點蜂蜜水，是養胃的佳品。