整體解決方案
1、食物:壹年四季控制水分的攝入，盡量少吃甚至不吃壹切水分重、寒涼、熱量低的東西(水果、蔬菜等實物和調料)，如甜瓜、西瓜、蜜柚、橙子、柑橘、香蕉、梨、甘蔗、綠豆、酸菜、醋等。
長期堅持食用(但每天適量)熱量和鈣含量相對較高的水果(熱帶水果熱量大多較高)、食物(紅豆、瓜子、老南瓜、幹核桃、新鮮葡萄或葡萄幹、雞、羊、狗、牛肉及各種家養動植物制品)和調料(姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末等。).
2、長期運動，通過壹定強度的運動，使體內各器官、機體和皮質經絡系統正常運轉(氣血正常循環，排毒功能正常)，激發和增強代謝活力。
以上兩種方法只要長期堅持，短則壹兩個月，長則半年。身體自然放松，沒有濕氣。常年堅持，就再也不會淋濕了。
重慶市醫健中心彭博士提出了上述建議。