吃幹果橄欖有什麽好處和壞處？

橄欖果又叫青果，因果實還是綠色時可以新鮮食用而得名。又名勸諫果，初吃時味澀，嚼久了香甜可口，回味無窮。比喻忠言逆耳，雖不中聽，卻對人有益。吃橄欖壹般只有好處，缺點是吃多了對胃口不好。

橄欖的營養價值:每100g橄欖果肉含Ca204mg，脂肪6.55g，橄欖仁含蛋白質16.64%，脂肪59.97%。由此可見，橄欖果實營養價值很高，尤其是含有豐富的鈣和維生素c，對孕婦和兒童大有裨益。據報道，由橄欖或橄欖油制成的食品具有保護心臟的功能，是壹種老少皆宜的營養健康食品。

橄欖-檀香營養豐富，果肉中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，是梨、桃的5倍。其鈣含量也較高，容易被人體吸收。中醫認為橄欖味甘、酸、平，入脾、胃、肺經。具有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒、除刺的作用。冬春季節，每天咀嚼2 ~ 3片新鮮橄欖，可預防上呼吸道感染。孩子經常吃，對骨骼發育大有好處。