山藥牛蒡排骨湯

是壹種具有養生保健作用的家常湯。牛蒡是壹種營養價值很高的健康蔬菜，既可藥用，又可食用。含有多種維生素和礦物質，β-胡蘿蔔素是胡蘿蔔的280倍，能加速細胞的新陳代謝，是美容抗衰老的佳品。用山藥、牛蒡、排骨做湯，不僅味道鮮美，還有很強的滋補養顏作用。我們來看看如何做出更有營養的方法。練習教程:1。排骨用水沖洗幹凈，切成小塊。大火燒開鍋中的水，將排骨焯壹會兒後撈出備用。2.牛蒡、山藥去皮，切成滾刀塊，生姜切片。3.將泡好的排骨、牛蒡子、山藥、枸杞子、姜片壹起放入湯鍋中，原料加足量水，大火燒開後，減火小火燉2小時，加壹勺鹽調味。成品圖:溫馨提示:1。湯中途最好不要加水。如果非要加水，那就加熱水，以免影響湯的鮮美。牛蒡可以清除體內垃圾，改善體內循環。牛蒡纖維能促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少體內毒素和廢物的堆積，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。所以這是壹款很好的養胃瘦身的養生湯，特別適合中老年人，久坐人群，皮膚幹燥的女性朋友。想變得更漂亮更健康？來多喝點，有興趣的朋友可以馬上動手。