紅毛丹果實脆、甜、厚、多汁，含有葡萄糖和蔗糖，並含有豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物和各種礦物質。具有補充能量、調節新陳代謝、增強視力的功效。
1，能量補充:紅毛丹含有較多的碳水化合物，大部分是葡萄糖和少量的蔗糖，香甜爽口，是理想的能量補充水果。
2、增強視力:紅毛丹含有大量的維生素A，適量食用紅毛丹能有效地為身體提供充足的維生素A，促進視網膜上視紫紅質的合成，增強視力，尤其是眼睛的暗適應能力。
3.調節代謝:紅毛丹含有大量的維生素B，經常食用紅毛丹可以補充維生素B，促進體內代謝穩定持續，調節糖代謝、蛋白質代謝和脂肪代謝。
4、抗衰老:紅毛丹含有大量的維生素C，是壹種很強的抗氧化劑。適量食用紅毛丹，可以為身體補充充足的維生素C，及時發現和清除體內的自由基，減緩人體衰老。
5、強壯骨骼:紅毛丹含有較多的鈣，經常食用紅毛丹可以有效補充人體缺鈣。