滋陰生津的食物有哪些？

滋陰，又稱“養陰”、“養陰”、“養陰”、“益陰”，是治療陰虛證的壹種方法。生津也叫養津。根據中國古代醫學，陽在上為火，陰在下為水。養陰生津就是增加腎的氣，使人不渴，津液充足。但凡事要適度，陰陽要平衡，孤陽不宜生，孤陰不宜久。

滋陰生津的食物有:小米、小麥粉及各種雜糧、豆制品；牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等。蔬菜，尤其是蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等。“秋分”之後，秋燥成為中秋至深秋的主要氣候。因此，秋季宜吃清熱生津、滋陰潤肺的食物。泥鰍、鯪魚、白鴨、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、銀耳、柑橘、銀杏、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等食物都能起到滋陰潤肺、養血的作用。早餐建議喝粥，有利於益胃生津。壹般適合秋季飲用的粥有百合紅棗糯米粥(滋陰養胃)、百合蓮子粥(潤肺益腎)、百合杏仁粥(化痰止咳)、鮮生汁粥(涼血潤燥)、豆粥(健脾和中)、姜粥(禦寒止嘔)、核桃粥(潤肌防燥)、松子粥(潤肺益腸)、菊花粥。